Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ダイエット

すぐ痩せることができたダイエット方法って?

更新日:

願望があって、

目標があって、

具体的なダイエット方法が見えてくるわけです。

 

願望が強くて、目標が手に届きそうなものであれば、身体は自然と痩せたいモードに入ってくれるわけです。

痛みと快楽によって人の行動が説明つくとしたら、痩せたい今という痛みから痩せてスリムになって得られる快楽があるから体が動きたくなるわけです。

 

私の場合でいうと、痩せてスリムになった自分の姿を手に入れることに、大きな価値を見つけることができました。

 

そのためには10キロダイエットという目標を立てたわけです。

そしてモチベーションを持続させるためにも時間と確実性が重要であることもわかりました。

体重の落ち方も理想としていた通りに落ちていきました。

朝食を変える。

 

そして週1回~2回。炭水化物など太りやすい食べ物を抑えてキャベツなどお腹が膨れる食べ物に変更することです。

 

キャベツにオイルなどをかけて食べると健康にもいいですね。

 

痩せてスッキリしてキレイになりたいという願望を実現するためにはとても効果的

体重も1ヶ月目3キロ
2か月目4キロ
3か月目2キロ
4か月目2キロ

このように思った通りに体重が落ちていってくれました。

そんなことを言っても我慢できなくなるのでは?

時には辛い時もありました。

 

ただ朝は基本的にさくっと済ませてもそこまで苦痛ではなかったこと、また夜も今日は食欲がないかなーと思ったときに1日だけ飲むというスタイルをしてきたからこそ続けてこれたんです。

辛さを感じるレベルをぐっと下げたことで、ほぼストレスなしにダイエットをすることができたんですね。

 

-ダイエット
-

Copyright© 無難過ぎた人生 , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.