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ダイエット

運動ダイエットが続かない3つの理由

更新日:

運動メインのダイエットを始めようとすると多くの人が、長く続けることができず結局失敗に終わることが多いようです。

 

運動系ダイエットをしっかりと継続していくことができれば確実に痩せていくことはできるでしょう。

 

ということがわかっているのに、9割以上の人が続けられず結局終わってしまうのかというと、運動系ダイエットがとても難易度が高く難しい方法だからです。

 

ダイエットに慣れていない人がいきなり難しい方法をしてもうまくいきません。もっと自分に合った簡単なダイエット方法を選んでいくべきです。

 

さて、それはではどうして運動ダイエットが続かないのでしょうか。その理由についてみていきたいと思います。

 

運動系ダイエットが続かない3つの理由

①運動に体が慣れていない

普段から運動の習慣を持っている人であれば体を動かすことに慣れているので、比較的続けやすいのですが運動することに体が慣れていない人にとって、運動をすることは辛さが伴ってくることになります。体を動かすと疲れてくる。体が辛い。すると、続けられないと言うことになってしまうのです。

 

②運動は続けることが難しい

何の強制力もない状態でいきなり運動をスタートしようとしても毎日継続して続けていくことはとても難しいですよね。ダイエット方法は言葉にすると非常に簡単そうに思えてくるのですが、それを毎日欠かさずに続けていくことは誰でも困難なことなのです。その日の体調もありますし、用事が入ることもあるでしょう。

さらに運動の場合準備をしなければならないかもしれません。ウォーキングにしても普段着のままで出るわけにはいきませんよね。靴を履いて外に出る必要があります。自宅でできるエクササイズも同じです。準備が必要になってきます。最初は楽しく感じているから準備も苦ではないかもしれません。途中で疲れが出てきたらどうでしょうか。準備すら面倒に感じてしまうようになってきます。そうなると、徐々にやらなくなっていってしまうのです。

 

③運動ダイエットの成果が出にくい

運動ダイエットのメリットは太りにくく痩せやすい体を作っていくことにあります。そして脂肪の燃焼と共に少しずつ体重が落ちていくことになりますが、それがとても時間がかかってしまうのです。例えば毎日運動ダイエットを実行してきたとしても1ヶ月経っても全く体重に変化がなければ、さすがに気持ちが薄れてきてしまいますよね。あるいは、この方法で本当に痩せるのか?と疑問さえ出てきてしまいます。

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